每添我们都会总结饮食与健康养生小贴士

这些饮食与养生的小知识

可以帮助大家在生活中使身体更加的健康

食膳下心火：莲子栀子冰糖饮

材料：

- 未去心莲子 一把

- 栀子 5枚

- 冰糖 适量

制作方法：

1. 将未去心的莲子和栀子洗净，放入锅中。

2. 加入适量的清水，水量以覆盖材料为宜。

3. 开大火煮沸后，转小火熬煮30分钟，使莲子充分煮烂，栀子的药效得以释放。

4. 熬煮完成后，加入适量的冰糖调味，直至冰糖完全溶解。

5. 最后，将煮好的莲子栀子冰糖饮盛出，吃莲子并饮用汤汁。

功效：

- 莲子：性平，味甘、涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。

- 栀子：性寒，味苦，归心、肺、三焦经，具有清热利湿、凉血解毒的作用，尤其擅长清心火。

- 冰糖：性平，味甘，具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。

**适用人群**：

- 适合心火旺盛、口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状的人群。

注意事项：

- 栀子性寒，脾胃虚寒者慎用。

- 孕妇及体质虚弱者在使用前应咨询医生。

- 食膳调理应结合个人体质和实际情况，不宜过量。

莲子栀子冰糖饮是一款简单易制作的食疗饮品，通过食材的天然功效，能够有效帮助清除心火，缓解相关不适症状。在日常生活中，可以根据个人口味和需要适量饮用。

完