照海穴位置：
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
然谷穴位置：
然谷穴位于足内侧缘，足舟粗隆下方凹陷处，赤白肉际。
操作方法：
1. 照海穴点刺：
- 准备工具：使用消毒过的三棱针或其他消毒过的针具。
- 消毒：首先对足部和针具进行消毒，以防感染。
- 定位：准确找到照海穴的位置。
- 点刺：用三棱针在照海穴部位迅速点刺，使皮肤出现小孔，让血液自然流出。
- 清洁：放血后，用消毒棉球按压伤口，清洁并止血。
2. 然谷穴点刺：
- 准备工具：使用消毒过的三棱针或其他消毒过的针具。
- 消毒：首先对足部和针具进行消毒，以防感染。
- 定位：准确找到然谷穴的位置。
- 点刺：用三棱针在然谷穴部位迅速点刺，使皮肤出现小孔，让血液自然流出。
- 清洁：放血后，用消毒棉球按压伤口，清洁并止血。
功效：
- 照海穴：主治阴虚火旺之证，有助于滋阴降火。
- 然谷穴：具有清热利湿的作用，有助于调节体内湿热。
- 两穴合用：具有很好的滋肾阴、清虚火、调经效果，从而起到祛痘作用。
适用人群：
- 适合肾阴虚火旺、月经不调、痘痘频发的人群。
注意事项：
- 操作前应确保工具和皮肤的消毒，避免感染。
- 放血量不宜过多，一般几滴即可。
- 操作时应轻柔，避免造成不必要的伤害。
- 孕妇、血液疾病患者、贫血者、体质极度虚弱者以及有出血倾向的人群不宜进行此操作。
- 如果操作后出现不适，应立即停止并咨询医生。
小贴士：
点刺照海穴和然谷穴是一种传统的中医疗法，通过刺激特定穴位来调节身体机能，达到治疗和保健的目的。然而，这种操作需要一定的专业知识和技巧，建议在专业医师的指导下进行，以确保安全和效果。
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