薏仁山药百合粥的做法与功效

材料

- 薏苡仁：20克

- 山药：15克

- 百合：10克

- 红枣（去核）：10个

做法

1. 将薏苡仁、山药、百合和红枣洗净。

2. 将所有材料放入锅中，加水2大碗。

3. 用慢火煮粥，直至粥变得浓稠。

4. 温热时食用，每日1次。

功效

1. 薏苡仁：健脾利湿、清热排毒。

2. 山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

3. 百合：养阴润肺、清心安神、滋阴降火。

4. 红枣：被誉为天然维生素丸，富含维生素C和大量维生素A，有补中益气、养心安神的功效。

适用症状

- 防治干眼症

- 脾胃虚弱

- 湿热痹痛

- 肺燥咳嗽

- 热病后余热未清

总结

此粥不仅具有多种保健功效，还适宜多种症状和体质的人群食用，是一道非常健康的养生粥。

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